よくある例え話に「パーティが楽しいのですか？自分の中が楽しいのですか？」というのがあります。

「パーティが楽しい」とは、自分の外側の条件のこと。本当の楽しさは自分の中、内側の感覚です。

他人の反応が気になったり、それに振り回されているときは、本来の自分を見失っているときです。

喜怒哀楽という感情は、身体を通過するエネルギー。感情をとめず、他人や自分を責める材料にせず、ただ一瞬の間、身体を通過させるとそのエネルギーがカリスマ性に変革します。

言葉にするとややこしいが、瞑想を続けていると自然に自分の中を見るようになります。